brīvdienu prakse

Nodarbība ilgst 2,5 stundas un piemērota visiem sagatavotības līmeņiem. 

Prakse sastāv no hatha jogas (aktīvu un pasīvu jogas pozu (āsanu) izpilde), prānajāmas (elpošanas vingrinājumi), joga nidras (relaksācija/pratjarhāra) un meditācijas (saprāta un inteliģences attīstīšana/dhārana-djāna). 

Asanu prakse ne tikai stiprina ķermeni un izturību aktīvo(HA) pozu izpildes laikā, bet arī ļauj atbrīvoties no emocionālās spriedzes pasīvās(THA) pozās. "HATHA" pēc savas filosofiskās būtības reprezentē divu pretstatu harmoniju un vienotību ķermenī - mēness un saules, sieviešķā un vīrišķā, pasīvā un aktīvā. Nodarbības gaitā šie pretstati atklāj savu dabu un aicina ar tiem līdzdarboties.

Jogas prakse secīgi atsaucas un arī attīstās trīs dimensijās:

• visupirms - fiziskajā (uzlabojot sava ķermeņa kondīciju, tuvinot to veselībai, kas nozīmē brīvību no vājuma, spriedzes, smaguma, diskomforta un sāpēm);
• pēcāk - emocionālajā (iemācot savaldību, atturību un piezemētību, ļaujot notikumiem brīvi plūst un aizplūst, nepieķerties);
• vēlāk - mentālajā (spējot būt dzīves vērotājam un veidotājam, racionāli attiecoties pret tās piespēlētajām situācijām, izaicinājumiem un grūtībām).

Ejot šo pašizpētes ceļu, atšķetinās tas iekšējais resurss, kuru cilvēki visbiežāk meklē ārpus sevis - prieks, miers, mīlestība, radošums, iedvesma un veselība.

Ieteikums uz nodarbību ierasties:

• savlaicīgi;
• ar atvērtu prātu;
• aptuveni divas stundas pēc pēdējās ēdienreizes (lai jogošana neradītu lieku diskomfortu);
• lai labi pavadītu laiku.

Ja jūti slimības simptomus - lūdzu, paliec mājās, mierā un drīzā veselībā!