jogas nodarbība

Nodarbība ir pielāgojama kā iesācējiem, tā arī pieredzējušiem jogotājiem, tā ilgst aptuveni divas stundas un sastāv no hatha jogas (aktīvu un pasīvu jogas pozu izpilde), prānajāmas (elpošanas vingrinājumi), joga nidras (relaksācija) un/vai meditācijas (saprāta un inteliģences attīstīšana).

Asanu prakse ne tikai stiprina ķermeni un izturību aktīvo(HA) pozu izpildes laikā, bet arī ļauj atbrīvoties no emocionālās spriedzes pasīvās(THA) pozās. "HATHA" pēc savas filosofiskās būtības reprezentē divu pretstatu harmoniju un vienotību ķermenī - mēness un saules, sieviešķā un vīrišķā, pasīvā un aktīvā. Nodarbības gaitā šie pretstati atklāj savu dabu un māca ar tiem līdzdarboties.

Jogas prakse secīgi atsaucas un arī attīstās trīs dimensijās:

• visupirms - fiziskajā (uzlabojot sava ķermeņa kondīciju, tuvinot to veselībai, kas nozīmē brīvību no vājuma, spriedzes, smaguma, diskomforta un sāpēm);
• pēcāk - emocionālajā (iemācot savaldību, atturību un piezemētību, ļaujot notikumiem brīvi plūst un aizplūst, nepieķerties);
• vēlāk - mentālajā (spējot būt dzīves vērotājam un veidotājam, racionāli attiecoties pret tās piespēlētajām situācijām, izaicinājumiem un grūtībām).

Ejot šo pašizpētes ceļu, atšķetinās tas iekšējais resurss, kuru cilvēki visbiežāk meklē ārpus sevis - prieks, miers, mīlestība, radošums, iedvesma un veselība.

Ieteikums uz nodarbību ierasties:

• savlaicīgi;
• ar atvērtu prātu;
• aptuveni divas stundas pēc pēdējās ēdienreizes (lai jogošana neradītu lieku diskomfortu);
• lai labi pavadītu laiku.

Nodarbības laikā necenties uzstādīt personīgos rekordus, nespied sevi pāri diskomforta robežām (lai gan ieteicams tās satikt). Rekomendēju darboties uz 80% savas enerģijas kapacitātes.

Ja jūti slimības simptomus - lūdzu, paliec mājās, mierā un drīzā veselībā!

*iegādājoties jogas nodarbību, vari to izmantot jebkurā konkrētās nedēļas plānotajā darba dienā (nodarbību grafikam sekot līdzi instagrama storijos)